20 के बाद भी अपनी हाइट बढ़ाने के 5 सीक्रेट टिप्स !

ऊंचाई अच्छे व्यक्तित्व का एक प्रमुख घटक है। क्या आप अपने 20 के दशक में हैं और लंबा होना चाहते हैं? प्रतिबद्ध रहें और आपको परिणाम दिखाई देंगे। इस बात को ध्यान में रखते हुए, हमारे सत्र की शुरुआत करें, यहाँ कुछ प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं जो आपको 20 के दशक में या बाद में भी लम्बे बढ़ने में मदद कर सकते हैं, देखते रहिए और बाद में मुझे धन्यवाद दीजिए !

1. हमेशा एक सनबाथ रखें:

 सूरज की रोशनी विटामिन डी के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक है। विटामिन डी हड्डी की वृद्धि पर इसके प्रभाव के कारण आपकी ऊंचाई का सबसे बड़ा आशीर्वाद है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से आपके शरीर को विटामिन डी की आवश्यक खुराक प्राप्त करने की अनुमति मिलती है। विशेष रूप से सुबह या देर दोपहर को धूप सेंकना बहुत फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इस दौरान हानिकारक विकिरण कम होता है।

2. नियमित व्यायाम:

 अच्छी हाइट हासिल करने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है क्योंकि जब शरीर एक्सरसाइज और स्ट्रेच हो रहा होता है तो ग्रोथ उत्तेजित हो जाती है। व्यायाम आपके आसन को भी बेहतर करेगा और आपको कई इंच ऊंचाई पर बढ़ने में मदद करेगा। व्यायाम के अलावा, साइक्लिंग और जॉगिंग जैसी खेल गतिविधियाँ भी ऊँचाई बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।

3. योग:

 नियमित व्यायाम करने के अलावा, योग करने से आपकी हाइट बढ़ने में भी मदद मिलती है, जो आपको लम्बे दिखने में मदद करता है और आपके शरीर के संपूर्ण विकास में योगदान देता है। अलग-अलग योग मुद्राएं आपके शरीर को ग्रोथ हार्मोन को ट्रिगर करके कोमल बनाती हैं। योग हमेशा अपने आशीर्वाद से किसी भी तरह की समस्याओं के बारे में जानता है जो कि मानसिक या शारीरिक है।

4. सही मुद्रा बनाए रखें:

 बचपन से ही, सही मुद्रा की आदतों पर निर्देश दिए जाने चाहिए। किसी के आसन को बेहतर बनाने के कुछ सरल तरीकों में एक कुर्सी पर सीधे बैठना, अपने कंधों को सीधा और ठुड्डी ऊंचा रखना, चलते समय या खड़े रहने के दौरान अपने पैरों को अपने कूल्हों पर रखना आदि शामिल हैं, साथ ही याद रखें कि चलते समय अपने शरीर को हिलाएं नहीं। इन सबके अलावा अच्छे तरीके से सोना भी मदद करता है।

5. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित करें:

 हमने आपको पहले ही अपने पिछले लेखों में स्वाभाविक रूप से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के बारे में बताया था। इसके माध्यम से जाओ।

 बचपन की कुछ बीमारियाँ रूकी हुई वृद्धि का कारण बन सकती हैं। नियमित टीकाकरण और विटामिन सी युक्त खट्टे फलों के सेवन से इनसे बचा जा सकता है। एक स्वस्थ आहार एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की एक प्रमुख विशेषता है।