बिना 'कसरत' और 'परहेज' के 'मोटापा' दूर भगाएं!

हम सभी लोग खाने-पीने के शौकीन हैं खाना  के साथ कसरत करना जरूरी होती है भारतीय लोग जितना खाने के शौकीन है उतना ही कसरत से डरते हैं ऐसे में एक समस्या सभी भारतीयों में पाई जाती है मोटापे बड़ों में बल्कि बच्चों में भी आ गया और सबसे बड़ी बात सभी जानते हैं मोटापा खराब होता है और हमें परहेज करना चाहिए उस के साथ ही कसरत की जानी चाहिए परंतु करता कोई नहीं है जो कर लेते हैं वे अपने आप को स्वस्थ रख पाते हैं और जो नहीं कर सकते मोटापे जैसी गंभीर बीमारी से ग्रसित हो जाते हैं मोटापा कई बीमारियों का जननी है. 

मोटापे का बड़ा कारण हमारा गलत खाने और पीने का तरीका जो हमारे मोटापे को आने देता है खाने से कहीं ज्यादा हमगलत तरीके से पानी पीने से मोटापा बढ़ता है क्योंकि हम किसीसमय बद्ध तरीके से खाना नहीं खाते है और साथ ही पानी पी जाते हैं आप सोच रहे होंगे स खाने के साथ पानी तो सभी पीते हैं पहले के लोग बहुत मेहनत करते थे उसके बाद उनके खाने पीने का समय भी निश्चित होता था उस समय इतना अधिकप्रदूषण नहीं था इसलिए पहले के लोगों को प्रभाव नहीं पड़ता था और उस समय वृद्धावस्था में गलत खाने पीने की का प्रभाव दिखाई देता था. 

सबसे बड़ा सवाल यह है कि हम जानते हैं कि अभी प्रदूषण भी है  खाने-पीने का समय भी निश्चित नहीं है और हम कसरत और परहेज भी नहीं करना चाहते ऐसे में हम क करें कि मोटापे से दूर रहें एकसाधारण उपाय मोटापा इसलिए बढ़ता है क्योंकि हम खाने के साथ पानी पीते हैं,और खाने के साथ पानी पीने से हमारा खाना अच्छी तरह से नहीं पच पाता इसी कारण मोटापा बढ़ता है अगर हम खाने के साथ पानी पीना बंद कर दें औबहुत जरूरी हो कम मात्रा में गुनगुने पानी का उपयोग करें तो मोटापे की समस्या दूर रहेंगे खाने के 1 से 2 घंटे बाद और खाने की 1 घंटे पहले आप जितना चाहे उतना पानी पी सकते हैं परंतु मगर आप खाने के साथ पानी पिएंगे तो आपको मोटापे की समस्या से कोई नहीं बचा सकता है.